如何让自己的宝宝拥有大长腿

宝爸宝妈们在孩子成长过程中...

总是希望自己的孩子能够拥有一双大长腿，成为高富帅，白富美

骨骼就像一座建筑物的钢筋支架，支撑着人的身体，其主要成分是水、无机盐和有机物。无机盐主要是钙盐，它赋予骨骼硬度。有机物主要是蛋白质，它赋予骨骼以韧性和弹性。

  长高的因素就取决于骨骼的发育   

 小儿骨骼中各种成分的比例与成人有所不同。成人的骨骼中，有机物占1／3，无机盐占2／3。而小儿骨骼中有机物和无机盐各占一半。

小儿骨骼的特点是较柔软，韧性好，富有弹性，但也容易受外力的影响而发生变形。因此，在小儿发育期间，要特别注意小儿的坐、立、走等动作的正确姿势。

儿童的骨骼最初以软骨的形式出现，软骨必须经过钙化才能成为坚硬的骨骼。在骨骼钙化过程中，需要以钙磷为原料，还需要维生素D，以促进钙磷的吸收和利用。

因此，无论宝宝在生长期间采用哪种哺乳方式，婴幼儿常规性的补充钙磷和维生素D都是非常重要的，也更有利于骨骼的生长发育。

 关于缺钙的表现 

1、宝宝出现与气温无关的多汗现象，尤其是入睡后头部出汗；

2、囟门闭合延迟，18个月尚没有闭合；

3、出牙晚，牙齿不齐

4、容易惊厥、浅睡、睡眠不安，醒后哭闹不肯入睡；

5、精神烦躁且对周围环境不感兴趣以及厌食、偏食、容易过敏等

*家长需要及时带宝宝去做检查，考虑合适的补钙产品。

   如何科学给宝宝补钙呢？   

日常合理食补

1、坚持母乳喂养  

母乳含有婴儿成长所需的所有营养和抗体，可以更好补充婴幼儿的营养，提高机体免疫力；同时母乳中钙的吸收率可以达到60~70%，因为母乳中钙磷比例合适，约为2:1，可以更好提高钙的吸收率；

2、奶类制品  

牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，也是钙的良好来源，注意，牛奶蛋白过敏的小孩则不适宜饮用过牛奶；

3、豆制品  

大多豆类有非常多的钙质，宝妈一定要记住，可以给宝宝适量地添加豆制品；

4、其他含钙丰富的产品 

肉类禽蛋类，如牛肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋；海产品类，如海带、紫菜等，都是含钙较丰富的食物；

选择婴幼儿钙剂补充

1、适合婴幼儿的优质钙源  

如乳酸钙等，乳酸钙是有机钙，溶解度高，吸收率高，不需要消耗胃酸就能吸收，不刺激宝宝娇弱的肠胃，更加适合婴幼儿服用。

2、与母乳相近的钙磷比例，母乳中钙磷比例2:1  

因此婴儿母乳喂养时其钙吸收率高，人体骨骼钙磷比例也接近2:1，因此合适的钙磷比例更适合婴幼儿骨骼的生长发育

  补充营养的tips  

如果通过一段时间的补钙，仍没有较明显的效果改善，

则要警惕是否宝宝还缺乏另外的营养素，因为营养素的补充存在“木桶效应”，即当你缺乏任何一种营养素时，其他营养素的补充也达不到营养效果。这个时候宝妈们就要考虑多种营养素的补充了。

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来自：上海儿童营养中心